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九龙坡区开展血液透析规范管理现场工作会

华龙网新重庆客户端6月10日讯（何东）为进一步加强九龙坡区血液透析监督管理工作，预防和杜绝血液透析感染事件的发生，6月5日上午，九龙坡区卫生计生监督执法局召集九龙坡区人民医院、区中医院等12家医疗机构血液透析室（中心）相

广东要续约拜纳姆3年？广东回

新浪体育讯　北京时间6月10日消息，据《华盛顿邮报》消息，上赛季曾在广东队效力的外援拜纳姆在一次采访中透露，广东已经给他提供了一份为期三年的续约合同，希望他能再次回到CBA为广东队效力。不过广东队对此予以了否认，“在谈，

郭川成功穿越东西伯利亚海世界新纪录即将诞生

新华社北京9月15日体育专电据来自郭川团队的消息，郭川船队14日成功穿越东西伯利亚海进入楚科奇海海域。“中国·青岛”号的北冰洋创纪录航行进入最后的冲刺阶段。预计在北京时间15日晚上10点左右，郭川船队将穿过白令海峡的终

大连：实施商品住房价格指导，严查哄抬房价等行为

中新经纬客户端7月30日电据大连市人民政府网站消息，大连市人民政府办公室日前发布《关于加强房地产市场调控工作的通知》（下称《通知》）称，要求实施商品住房价格指导，严肃查处房地产开发企业和中介机构捂盘惜售、炒买炒卖、规避

时尚运动也应防运动损伤

瑜伽、街舞等时尚运动很受年轻人追捧。这些运动项目看似比打球、跑步等项目运动量小，但运动不当造成损伤的危险性可并不小。专家建议，做这类运动时也要做好热身，量力而行，以免造成损伤。武汉一位女士前不久参加了一个瑜伽学习班。上过

综合训练器有哪些训练

　综合训练器是健身房里面比较常见的一种健身器械，也被称作为多功能训练器材，这种器械大都可以容纳几个人一起训练，而且能够令身体的各个部位都得到训练。那么到底综合训练器能够进行哪些训练呢？接下来我们就一起来了解一下吧。　综合

瑜珈健身的最佳时间是何时？

清晨的时候，你刷完牙刚起床可以做一早上的瑜伽，这个时候阳光才刚刚从大地上升起，太阳光线并不是特别强烈，而且身体经过了一整夜的积累，很多毒素都已经排出体外了。身体内残留了较少的毒素，这个时候如果做瑜伽的话，可以让身体慢慢清

办公室中必备的10种健康零食

花生。营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而

随明星一起“健康跑”

随着人们生活质量的提高，人们对身体的健康也越来越看重了。健康跑作为一种全世界都流行的运动方式，名人们又是怎样进行健康跑的呢？他们又有什么健康的小秘密呢？美国前总统布什对美国人来说，前总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。

八种运动让女人更健康更有魅力

女人做运动，除了让自己健康最想得到的就是男人的目光，什么运动最性感最让你能抓住他的眼球？第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够

户外肥仔艇水上运动

项目优势肥仔艇是一种户外运动，与大自然有密切的接触，不仅如此，皮划艇还是赏心悦目的体育健身运动，因为其开展的位置一般在海洋、湖泊、河流、水库等地，这些地域多风景优美，或绿树成荫，或海阔天蓝，置身其中，心旷神怡，身心放松，

办公室健身振奋精神

现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是

深蹲练提臀让你拥有好身材

美腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。今天就和小编来学下一下基础健身运动----深蹲。深蹲优点深蹲

经常运动人群如何补充蛋白质

无论是运动后大吃大喝一顿就算是补充营养，还是要减肥就得不吃不喝，这些都是与科学运动背道而驰的。针对健身人群如何科学饮食，北大三院运动医学研究所营养生化研究室主任常翠青博士指出：运动食谱中包括补液原则、蛋白质、碳水化合物的

运动瘦身要讲究技巧

一、运动专案的选择：想要藉由运动来减肥的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择减肥方法的基础，才能让你事半功倍。通常年轻的女性可选择的运动种类有长跑、游泳、武术、体操、呼拉圈、步行、自行车、滑冰等；而中年女性可考虑散步、

多特妖星点赞林德洛夫转会新闻你也想来曼联？

腾讯体育6月15日本菲卡后卫林德洛夫加盟了曼联，这原本和奥斯曼-登贝莱没半点关系，但这名多特蒙德球星却对林德洛夫的转会新闻点了赞，不得不让球迷浮想联翩，难道他也要来曼联了？上赛季奥斯曼-登贝莱为多特蒙德在德甲出场32次

易从字画采茶品香成春游新选择 “武汉造”春茶渐成鄂茶新势力陇西征婚

图为：武汉新洲本地的一家茶场正在采摘新茶楚天都市报记者曹磊春日采茶忙，游赏品茗乐。楚天都市报记者近日走访发现，武汉各个新城区里出现了不少茶场，引得市民就近赏花品茗，感受春日采茶之乐。一直以来，我省春茶的种植出产都以恩施、

版式设计：沈亦伶《人民日报》（ 2019年07月22日 10 版）

4个伸展动作塑造修长身材

不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜!动作1 ：跨步侧拉两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条

办公室最值得一做的健身操提脚瘦腿小动作

抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。小编tips：如果承受得起，你也可以同时提起双腿，这样可以强化瘦小腿的效果。脚踝小

冬天锻炼穿什么衣服

　运动是一件特别有意义的事情，与生活息息相关，爱运动的人都不会受到环境与天气的影响，而且不管在什么时候，每个人都需要运动，这一点是不可否认的，不管天气是冷还是热，在一些可以运动的场所，公园里、操场、还有健身房里，到处都可

肌肉酸痛的恢复标准！

健美训练主要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。那么，肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。

跑步机上的正确跑姿

很多健身中心为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机器上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视，长期下去会影响健康。此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。据专家介绍，仰头、低头跑会伤害颈椎；弓背跑会

跑步前做什么可以燃脂更多呢？

在跑步前做哪些运动能够燃脂更多呢？跑步是很有效的减肥运动之一，曾经有过研究表明在跑步前做下肌肉运动能够让减肥效果更好。这是真的吗？应该怎样做呢？下面我们一起来看看吧！跑步前做10分钟左右的肌力运动跑步前给予肌肉刺激的话，

高尔夫正在回归民间

高尔夫到底什么来头？对于陌生者，它高不可攀，神秘莫测：它是苏格兰牧羊人的野外游趣，后入宫廷，几百年后再流入民间却已迷失民间身份；更或是中国传说中的捶丸，仅供少爷小姐们茶余饭后喜乐之用；更或是顶尖高手泰格·伍兹和米克尔森们

专属白领的锻炼手指运动

好的健身运动是什么？其实，手指的锻炼也能让人健康。男人们，是时候锻炼一下你的手指了!按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位

瘦身瘦肚子健身操让你拥有婀娜体态

　瘦身瘦肚子健身操是怎样的？是不是每天坚持做就很快能够瘦身呢？很多女性都迫不及待想要知道结果，其实我们每个人应该注重的是过程，而不是结果，只要重视了过程，那么你的结果也不会很差。　瘦身瘦肚子健身操　1.瘦身瘦肚子练习一：

万人迷陈好：运动至上

“万人迷”陈好是中央戏剧学院表演系的高材生，大学期间，她参演的电影《那山、那人、那狗》获1999年蒙特利尔国际电影节“最受观众欢迎电影”奖；2001年，她在《粉红女郎》饰演万人迷，开始了璀璨的星途。继“万人迷”和星宿派小

58同城上的北京房产灰色链：一张信息卡卖3000元一年

“一张（经纪从业人员）信息卡只能一个人使用，3000元一年，”6月5日，房地产经纪人李友跟一位买家沟通说，除了他从事的买卖租赁房产的业务外，他还身兼倒卖经纪从业人员信息卡的职业。李友告诉买家，公司名称显示我们公司的名字，

中国体育营销迎来“新玩法” 颠覆传统体育价值链

中新网北京7月8日电（顾佳）7月8日，距离里约奥运会开幕仅剩29天。“2016是体育大年，”对于即将到来的里约奥运会，著名体育评论员、乐视体育首席内容官刘建宏踌躇满志。在当日乐视体育与加多宝首次战略合作发布会上，刘建宏

维埃拉：瓜迪奥拉去英超不可思议

维埃拉说瓜迪奥拉下赛季执教曼城对所有曼城人来说是＆ldquo；非常棒＆rdquo；。这位前阿森纳和曼城中场球员在去年十一月份确认将首次执教俱乐部一线队，而他入主的是美国大联盟球队纽约城，仅仅过了三个月，瓜迪奥拉正式确认将

在看不到的地方——扶贫笔记32

出城不远，便上了山路，道路还可以，基本都是柏油路；天气也还可以，云层虽然比较厚，可时不时地会有阳光从云层中透出来。看来雨下不起来。忽阴忽晴的天气，让山色在变幻的光影里动了起来，与树木的气息一起扑面而来。当听说报社计财部早

日夜不停美腿瘦腰

日夜瘦腰●睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁

男子普拉提——不做肌肉男,只做健美男

好莱坞大腕儿的推崇和现身说法迅速带动起普拉提在中国健身会所的普及，各俱乐部里表现不错的普拉提课程参与度也正反应出普拉提的流行。但是我们注意到，就像瑜伽一样，普拉提课程的操房里大片江山归女性所有，甚至有时不见一个男性踪影。

家庭健身器材的选购指南

为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，

IT美眉健康健身计划

有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!手部运动A、将十指环环相扣

一周跑步只需三次

随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了

办公室女郎必知的紧体小招数

希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑有会使视力下降。

明星瘦身经验人气榜 Top8大排行

减肥是女性永远不倦的生活主题。想想在即将到来的这一个夏天，大家是否都实现了自己的瘦身目标。如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的，他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢……明星支招人气榜NO.1：刘亦菲的瘦身秘诀这位1

让燃脂速度加倍的9大细节

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。1.高频率、高强度的健康运动高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的

最安全最佳的运动方式

益处之一：增强心肺功能只要路程合适，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制

男人运动 ,健康的加油站

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成

傍晚锻炼减肥又健身！

晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。人体受控于“生物钟”，并形成一定的生物节律。节律显示：傍晚时人的体力等各项指

黄瓜加鸡蛋可以有效减肥

我在一家私企工作，刚参加工作时，被调配到公司做前台工作，接待客户，有时也会帮忙送给各个部门一些资料，刚开始工作很有热情，每天过得都很充实，由于我爱笑，年龄小，又经常穿插于各个部门递送资料，身材也很苗条，大家都叫我“纤瘦美

4动作打造完美熊背

许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”

3小体操塑造迷人娇翘臀部

动作1：让臀肌更挺翘平躺于垫子上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将左脚慢慢往上抬，小腿伸直，将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松并且保持轻松呼吸。动作2：强化股四头肌双脚与肩同宽，双手放在椅子上，将身体整个打直，然后用力吐

39运动教程星期一动感单车助身体排毒更顺畅

要说在健身房里最受欢迎的运动，那么动感单车绝对是其中之一。因为动感单车课程不仅只是健身这么简单，它同时也是在把我们的汗腺打通，让身体的毒素随着汗液流出而排除体外，让我们的身体能够自由无碍的畅快呼吸。有些朋友要注意了，如果

六宗“最”健身运动

最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂

秋季适合做的温和悠扬有氧运动

中秋节一过，天气就明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身

想减肥真的不能吃米饭吗？

Q:大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？A:错！其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。因此，应该注意的是每天摄取了多少热量，而不是吃了多少淀粉。根据权威部门的研究表明，每天饮食中

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